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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【DHC】藍苺精華 x 2補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【DHC】藍苺精華 x 2，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【DHC】藍苺精華 x 2特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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商品網址:



關於【DHC】藍苺精華 x 2的詳細介紹如下:





食品詳述：



DHC藍莓精華中除了富含維他命A及花青素等營養素外，並添加富含葉黃素的金盞花及維他命B群、胡蘿蔔素、α-亞麻油酸等成分，具有調節生理機能、養顏美容等作用，可幫助維持在暗處的視覺，常保健康活力。





建議量：



每日2粒，搭配開水分次食用





■注意事項：

※內附之乾燥劑/脫氧劑，請勿食用。

※請依照每日建議量食用，多食無益。

※若身體出現不適感或有食物過敏現象者，請停止食用。

※DHC營養補助食品之膠囊外膜採用動物膠質成分。



■保存方法：

※請於食用後立即關緊封口並儘速食用完畢。

※請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射。

※請置於幼兒無法取得之處。



【DHC】藍苺精華 x 2的規格

:













單品規格:
(30日份/60粒)x 2

保存天數:
36個月

產品說明:
以富含花青素的藍莓為主成分，並搭配富含葉黃素的金盞花，同時添加維他命B群及胡蘿蔔素等成分，可調節生理機能，維持視覺健康。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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百歲京劇名伶戴綺霞講起話來中氣十足，一見相機立即擺出俏麗蘭花指，身段婀娜多姿。戲台生涯超過90載的她，周日將在台灣戲曲學院木柵演藝中心免費獻演《觀音得道》，感謝護她一生的觀世音菩薩。她說，這也將是她最後一次粉墨登場。戴綺霞1919年生，從小跟著母親筱鳳鳴學戲，來台後也火紅多年，還曾拍過電影。85歲住進老人安養院後，她仍演戲、教學不輟，90歲時擔綱《穆桂英掛帥》、94歲下腰演出《貴妃醉酒》都轟動一時，2014年獲國家文化資產保存獎評審委員特別獎，被公認為國寶級京劇名伶。「我是菩薩保佑，才能演到今天。」戴綺霞說，她從小就跟外婆就拜觀音，保佑全家健康；外婆過世後，她也繼續拜觀音。2014年，她忽然聽到觀音菩薩在耳邊講話，要她趕快去看醫師，結果一到醫院，醫師說她「再晚5分鐘就來不及」，立即送入病房裝心臟支架。出院後，戴綺霞天天5點起床跪著念經兩小時，連年輕持續至今的踢腿、下腰練習，也在念經，心比往日更專注虔誠。她決心搬演偶然從師父小楊月樓的妹妹得來的《觀音得道》前半部5分鐘片段，來答謝觀音菩薩保佑一生。《觀音得道》全劇描述妙善公主得道成為千手千眼觀世音菩薩故事，台灣一般只演出後半部的「天女散花」部分，未著墨妙善公主還是凡人情節。戴綺霞說，她自編詞、曲並稍微改編劇情，將手邊珍貴前半部5分鐘擴增為35分鐘，「我天天念經，一定能把這齣戲演得更好。」戴綺霞曾在台灣戲曲學院教學18年，戲曲學院感念戴綺霞成就與奉獻，將在《觀音得道》前，演出戴綺霞第一齣反串演出的戲《少年立志》，並以《長壽星》為戴綺霞百歲祝壽。戴綺霞不忘對老友孫越喊話，「孫越最愛看我演的《馬寡婦開店》，這次別忘來看我演《觀音得道》。」全場演出下午2點開始，現場保留少數票券備索。百歲京劇名伶戴綺霞。記者何定照／攝影 分享 facebook 百歲京劇名伶戴綺霞。記者何定照／攝影 分享 facebook

昨天大學招聯會召開會員大會，確定通過大學考招調整案，包括：現況微調精進措施與分階段銜接配套推動。但全國高級中等學校教育產業工會認為，「中長期優質考招調整」規畫，應為必修課程結束，即可安排考試：如數學、社會、自然可於高二暑假即可安排考試，且學習歷程檔案資料(P1)應以不低於25％為原則，並研議逐年漸進調高至50％以上。此外，未來應進一步檢討調降為採用至多3科為原則，以助新課綱之實施。示意圖，非新聞當事人，圖為桃園啟英高中。記者陳柏亨／攝影 分享 facebook 全中教表示，招聯會研議自108學年度先期推動將學測成績由現行至多採用5科，調降為採用至多4科、學生可有1科0分以及不採計5科總級分，「易解讀為考5科，調降為採用至多4科」，建議招聯會盡速研議確認並明確說明，學生只需報考4科。另因涉及高中校園課程規畫，應盡早於5月底前公告，以利各校作業。全中教認為，無論申請入學或分發入學，同時採計學測及分科測驗成績，採計過多，不符新課綱適性學習理念及大學招生多元選才之精神，即使是短期之現況微調，亦不應如此辦理，建議招聯會立即說明招生多元使用之方式及不會同時採計學測與分科測驗成績，或必要時須同時採計的限制。全中教表示，全中教認為，學測寒假考試及考科至上，逼迫學生於高三上進行考科複習，影響學生高三上加深加廣選修的適性學習至鉅，如數學弱的文組學生可能被迫修習不適性、不喜歡、且大學科系亦不採計的數學選修課程。此時程與總綱課程規畫不一致，將導致不需要修高三選修數學學生必須陪別人上數學課，犧牲自己的選課權，無法加深加廣自己所需要的領域科目課程。全中教認為，新課綱強調素養、跨領域及多元選修的精神，是以配合新課綱的實施，建議招聯會應明確期程朝跨領域的素養考科規劃，如語文閱讀及邏輯推理，且寒假考科數調降至3科以下，並可考慮推動1年多試。全中教表示，新課綱精神「學生本位學習」，是以考招規畫應積極回應學生學習歷程之多資料參採，招聯會提議「學習歷程檔案資料應佔相當比例」之措施，不夠積極，並非負責任的做法，建議學習歷程檔案資料(P1)應以不低於25％為原則，並研議逐年漸進調高至50％以上。



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